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Schlaflose Nächte? – Das richtige Licht kann helfen!
Jeder kennt es – man wird nachts wach, möchte kurz etwas trinken oder raus aus dem Bett. Man ist noch nicht richtig wach, schläft aber auch nicht mehr. Sobald man nun die Deckenbeleuchtung vom Schlafzimmer oder Flur einschaltet, oder gar das Smartphone in die Hand nimmt, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass man wirklich wach wird. Der menschliche Körper reagiert auf Licht – vor allem dann, wenn er schlafen sollte. Das System fährt runter und damit sollte auch das Licht bzw. die Lichtquelle runtergefahren werden. Das Smartphone am besten eine halbe Stunde vor dem Schlafen gar nicht mehr benutzen und auch den Fernseher sollte man etwas früher ausschalten. Alles was noch stimuliert, sollte langsam abgeschaltet werden. Eine Leselampe, die ganz zartes und warmes Licht spendet, kann allerdings sowohl zum Lesen als auch in der Nacht verwendet werden. Nachtlichter bzw. Leselampen stimmen den Körper ganz automatisch auf die Nachtruhe ein und sorgen dafür, dass das Schlafhormon Melatonin aktiviert wird.
Nachtlicht für Jung und Alt
Ein Nachtlicht hat noch andere Eigenschaften als eine gewöhnliche Lampe. Es wird meist auf dem Nachttisch neben dem Bett platziert und kann in unterschiedlichen Größen gekauft werden. Es gibt Nachtlichter sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Vor allem letztere benötigen ganz sicher ein schönes Nachtlicht im Kinderzimmer. Das Nachtlicht gibt nicht nur Licht, sondern bietet vor allem Sicherheit und Wärme. Es sorgt dafür, dass die Nacht nicht so unangenehm dunkel wird. Durch eine Zeitschaltuhr können viele Nachtlichter automatisch ausgeschaltet werden. Das hilft sowohl beim Schlafen als auch beim Unterstützen der inneren Uhr. Für Kinder gibt es ganz besonders tolle Nachtlichter in verschiedenen Farben und Formen. So kann auf dem Nachttisch z.B. eine Elfe oder ein kleiner Koala stehen, die ganz schönes und warmes Licht verbreiten.
Tolles Nachtlicht als Einschlafhilfe
Ein Nachtlicht für Mädchen und Jungen ist ein tolles Accessoire, wenn man neben der großen Deckenbeleuchtung noch eine etwas zarte, indirekte Beleuchtung für das Ambiente haben möchte. Einige Modelle haben sogar einen Projektor integriert, der tolle Sterne an die Wände oder Decke projizieren kann. Neben schönen Möbeln und tollen Bildern, kann die Zimmerbeleuchtung einen großen Einfluss auf die Stimmung und das Ambiente im Raum haben. Vor allem Kinder sollten sich im Dunkeln sicher und wohl fühlen.
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